Emocinė pagalba ukrainiečiams

Rusijai pradėjus karą Ukrainoje, baimė dėl savo šalies, savo bei artimųjų saugumo gali sukaustyti kiekvieną.

Nerimas ir stresas šiuo itin sunkiu metu gali paveikti kūno reakcijas: padidinti kraujo spaudimą, pagreitinti kvėpavimą, sukelti raumenų įtampą, taip pat gali pasidaryti itin sunku sutelkti dėmesį, nukreipti mintis į kitą veiklą. Ilgai trunkančios tokios organizmo reakcijos išvargina ir gali net sukelti rimtų sveikatos sunkumų, tokių kaip galvos skausmai, širdies ar kvėpavimo sutrikimai, nemiga Dėl to šiuo metu yra itin svarbu pasirūpinti psichologine sveikata bei kylantį nerimą nukreipti tinkama linkme.

Visuomenės sveikatos biuras organizuoja nemokamus streso,  emocijų valdymo ir psichologinį atsparumą stiprinančius užsiėmimus. Šių veiklų metu mes padėsime įgyti žinių ir praktinių gebėjimų, išmokyti įgūdžių, reikalingų susidoroti su stresu. 

Savo patirtimi ir žiniomis dalinsis ilgametę patirtį turintis lektorius Arūnas Maliauskas.
Užsiėmimai vyks rusų kalba.

Raskite laiko atsipalaiduoti, stebėdami savo minčių ir nuotaikų pakitimus, sukurkite nerimo įveikos strategijas tam tikrų situacijų metu. 
Jei šiuo metu patiriate stresą, nepamirškite – esate ne vieni!  
Pirmas užsiėmimas gegužės 31 d.  17.00 val.
Adresas: J. Basanavičiaus g. 11,  2 aukštas. 

 

C началом войны России против Украины, опасения за безопасность своей страны, себя и своих близких могли расстроить каждого.

Беспокойство и стресс в это чрезвычайно сложное время могут повлиять на реакции организма: повысить артериальное давление, учащать дыхание, вызвать мышечное напряжение, а также могут крайне затруднить концентрацию внимания, отвлечь мысли от других занятии. Длительные реакции в организме могут утомлять и даже приводить к серьезным проблемам со здоровьем, таким как головные боли, проблемы с сердцем или дыханием и к бессоннице.

Бюрo общественного здравоохранения организует бесплатные мероприятия по управлению стрессом, эмоциями и психологической устойчивости. С помощью этих мероприятий мы поможем вам обрести знания и практические навыки, необходимые для преодоления стресса.

Своим опытом и знаниями поделится лектор с многолетним стажем Арунас Маляускас.
Занятия будут проходить на русском языке.

Найдите время, чтобы расслабиться, наблюдая за изменениями в своих мыслях и настроении, и разработайте стратегии преодоления беспокойства в определенных ситуациях.
Если испытываете стресс, не забывайте — вы не одиноки! 
Первое   занятиее – 31-ого  мая  в 17.00 час.
По адрессу:  ул. Басанавичяус  д. 11,  2 этаж.  

 

 

Atsiliepimai

Komentuoti